Бусадтай хуваалцах
Сарын тэмдэг анх удаа ирэх, түүний дараах 2-3 удаагийн тохиолдол зэрэг нь охидод янз бүрээр тусдаг. Мөн хэдийнэ нас биед хүрсэн ч одоо болтол сарын тэмдэг ирэх мөчлөг нь алдагдаж, мөн ирэх болгонд бэлтгэлгүй, тухгүй байдалд орох тохиолдол ч их.
1. Хөх маш эмзэг болно: Сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх өдрүүдэд чиний хөх хэт мэдрэмтгий эсвэл бага зэрэг өвдөж ч магадгүй. Эмч мэргэжилтнүүдийн хэлж буйгаар энэ нь ихэвчлэн эстроген ба прогестерон гэсэн хоёр дааврын түвшин өөрчлөгдсөнтэй холбоотой. Сарын тэмдэг ирэх үед эстроген, прогестерон нь хөхний булчирхайг (мөн сүүний булчирхай гэж нэрлэдэг) томроход хүргэдэг бөгөөд энэ нь хөндүүрлэж, өвдөхөд хүргэдэг байна.
2. Базлалт: Энэ бол ихэнх хүний хувьд хамгийн хэцүү байдаг өвдөлтүүдийн нэг билээ. Хэвлий, бэлхүүс болон гуяны хэсгийг даган өвдөх бөгөөд заримдаа хурц хатгаж буй мэдрэмж төрнө. Энэ нь голчлон сарын тэмдэг ирэхээс өмнөхөн умайн салст бүрхэвчээс ялгардаг простагландин хэмээх химийн үрэвсэлт бодисоос үүдэлтэй байдаг. Өвдөлт сарын тэмдгийн эхэн үед хамгийн их байдаг. Жин тавих нь хамгийн ихээр тус болдог байна.
3. Дотор муухайрах: Дотор муухайрахаас гадна толгой өвдөлт мэдрэгдэж болно. Цэвэр агаарт гарах, дотор муухайралтын эсрэг эм уух, халуун цай ууж жигнэмэг идэх зэрэг нь сайнаар нөлөөлж болно. Хэрэв энэ байдал дээрдэхгүй, улам бүр хэцүү болж эхэлбэл эмчид хандах шаардлагатай.
4. Гэдэс дүүрэх: Прогестерон дааврын хэмжээ буурсны дараа умайн салст бүрхэвч простагландиныг ялгаруулж, үүний үр дүнд умайн булчингийн агшилт, базлалт үүсдэг байна. Үүнтэй холбоотойгоор гэдэс дүүрэх бөгөөд ус сайн ууж, кофейн хэрэглэхээс зайлсхийж, давсны хэрэглээг багасгах нь үр нөлөөтэй.
5. Батга гарах: Эстроген ба прогестерон дааврын түвшин буурсантай холбоотойгоор батга гарч эхэлдэг. Ийм тохиолдолд аль болох нүүрний арьсаа сайтар арчилж, угаагч шингэн ашиглаж, мөн эрүүл хооллох хэрэгтэй.
6. Сэтгэл санаа тогтворгүй болно: Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө бие махбодийн шинж тэмдгүүд төдийгүй сэтгэл хөдлөлийн хувьд хачирхалтай шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ үед илүү цочимтгой, уур бухимдалтай болох бөгөөд хэсэг хугацааны дараа гайгүй болдог. Дааврын хэлбэлзлээс үүдэн сэтгэл санаа тогтворгүй болдог бөгөөд аль болох тайван байж, өөрийгөө амраах нь чухал.
7. Үтрээнээс илүү зунгааралдсан шингэн ялгарна: Үтрээнээс ялгарал бий болох нь чиний эмзэг эрхтэн орчмын цэвэр, тэнцвэртэй байдлыг хангах зорилготой. Сарын тэмдэг ойртох мөчид тэрхүү ялгарал илүү өтгөн, цайвар өнгөтэй болж хувирдаг бөгөөд энэ нь зүгээр юм шүү.
Эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч байгаа тохиолдолд таны сарын тэмдэг ирэх үе ойртсон байна. Тийм учраас биедээ ойр ариун цэврийн хэрэглэл авч явахыг зөвлөж байна.
🌸Soft Hugs pocket савлагаатай ариун цэврийн хэрэглэл нь цүнхэнд багтах жижиг хэмжээтэй тул хаана ч авч явахад амар. 💗
Хүний гадаад төрх байдал нь тэнцвэртэй, амин дэмээр баялаг хоолоор хооллохоос шууд хамааралтай. Та өдөр бүр зөв хооллож чадвал арьсаа хамгаалах , чийгшүүлэх, тэжээлээр хангах нөхцөл бүрэлдэн , гэрэлтсэн сайхан арьстай болно.Дараах 7 төрлийн хоол хүнс нь таны бие махбодын эрүүл байдал, гоо сайхныг дэмжихэд тусална.Чихэрлэг бус жимс, жимсгэнэЖүрж, алим, интоор, усан үзэм, гүзээлзгэнэ нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд С витамин нь коллаген үйлдвэрлэлийг дэмжин арьсыг чөлөөт радикалаас хамгаалж, хуурайшилтаас сэргийлдэг.Ногоон навчит хүнсний ногооУлаан лооль, хулуу, байцаа, гоньд нь А витамин, С витамин, төмрөөр баялаг тул арьсыг нарны хор хөнөөлөөс хамгаалж, чийгшүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.Том шар үр жимс, хүрэн хөхнийХүрэн хөхний, бидрийн үр, грейн самар, авокадо нь омега-3-ын хүчил, витамин Е-ээр баялаг. Эдгээр нь арьсыг гялтганасан, чийгтэй байлгах, үсний үндсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.Ус ихтэй хүнсний ногооХyрэн манжин, хаш, өргөст хэмх нь бие махбодод чийгшүүлэх, арьсыг гялтганасан, зайлуулах үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.Бүтэн үр тариаОвъёос, хөх тариа, бор буудай, самрын будаа нь эслэгийн бодисоор баялаг. Эдгээр нь цусны чийрэгжилтийг тогтвортой байлгаж, арьсны үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг.Ургамлын ууттай цай Ногоон цай нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд арьсыг гэдэсний хордолтоос хамгаалж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.Улаан мах, загасТөмрөөр баялаг. Төмрийн дутагдал нь арьсыг цайруулж, ядаргаа мэт харагдуулах боломжтой. Загасны омега-3-ын хүчил нь арьсыг гялтганасан, чийгтэй байлгахад тусалдаг.
Судалгаануудаас харахад ариун цэврийн хэрэглэлийн сонголт нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Иймээс ариун цэврийн хэрэглэлээ сонгохдоо дараах зүйлсийг заавал шалгаж байхыг зөвлөж байна. Дахин боловсруулсан түүхий материалыг ашигласнаар ариун цэврийн хэрэглэлүүдэд "Environmental and Reproductive Health Analysis of Commercial Feminine Hygiene Products" (2014) and subsequent reports by organizations like Women's Voices for the Earth (WVE) судалгаанд дурдсанаарДиоксин болон фуран : Энэхүү бодисыг ихэвчлэн дахин боловсруулсан ариун цэврийн хэрэглэлд илэрдэг.Пестицидийн үлдэгдэл : Дахин боловсруулсан хөвөнгөөр хийсэн тампони, ариун цэврийн хэрэглэлд пестицидийн үлдэгдэл байдаг бөгөөд энэ үтрээний салстаар маш хурдан шимэгддэг.Volatile Organic Compounds (VOCs) and Phthalates: Эдгээр бодисууд нь арьсанд харшил үүсгэдэг. Мөн Phthalates нь ихэвчлэн үнэр оруулагч байдлаар хэрэглэх ба энэ нь дотоод шүүрлийн дааварт сөргөөр нөлөөлдөг. Янз бүрийн үнэр оруулагч бодисууд: Эдгээр ихэвчлэн арьсны харшил эсвэл үтрээний салстын хэт мэдрэгшил үүсгэдэг байна.Ийм бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр таны дааврын тэнцвэр алдагдах, сэтгэл санаанд нөлөөлөх, үтрээний үрэвслээр ойр ойрхон өвдөх, үтрээний орчин алдагдаж амархан мөөгөнцөртөх, үтрээний хэт мэдрэгшил үүсэх, бэлгийн уруул орчим арьсны хэсэг газрын харшил үүсэх зэрэг сөрөг эрүүл мэндийн дагавар гарах эрсдэлтэй.Ариун цэврийн хэрэглэлийг сонгохдооАль болох янз бүрийн үнэргүй сонгох100% байгалийн хөвөн даавуугаар хийсэнг сонгохАгаарын солилцоог хангасан эсэхийг харахХэрэглэхэд арьсанд харшил өгвөл шууд солихШингээгч бодисын найрлагыг сайн судлахБайгальд хурдан задрах ээлтэй байгаа эсэхийг шалгах тус тус шалгуур болгож байгаарай.
Үтрээний мөөгөнцөр нь халдварт өвчин биш бөгөөд кандида албикансаар үүсгэгддэг. Үтрээний мөөгөнцөр нь хэвийн үед үтрээнд байх ба тухайн эмэгтэйн биеийн дархлаа муудах, чихрийн хэрэглээ өндөр байх, ойр ойрхон цистит өвчнөөр өвдөх, дороосоо байнга даарах, нэмэлт бэлгийн замын өвчнөөр өвдөх үед үржин олширч, зовуурь илэрнэ. Эмэгтэйчүүдийн ¾ нь амьдралынхаа аль нэг мөчлөгт мөөгөнцрийн халдварт өртдөг гэсэн судалгаа байдаг иймээс маш нийтлэг тохиолдог өвчлөлийн нэг юм. Үтрээний мөөгөнцрийн үед ямар шинж тэмдгүүд илэрдэг вэ? Үтрээнээс ээдэм төст бижирмэгтэй цагаан шаргал ялгадас их хэмжээтэй гарах, шөнө оройгоор илүүтэй загатнах, хөгц төстэй үнэр гарах, бэлгийн харилцааны үед өвдөх, дараа нь улам ихэсэх зэрэг зовуурь илэрнэ Ямар оношилгоо, шинжилгээнд хамрагдах вэ? Мөөгөнцрийн үед энгийн мазокын шинжилгээгээр оношилж болдог.Ямар эмчилгээ хийх вэ? Та эмчид үзүүлээд , шинжилгээндээ үндэслэж мөөгөнцрийн эм, лааг 7-10 хоног хэрэглэнэ. Гол нь биеийн ерөнхий дархлааг сайжруулах нь хамгийн чухал алхам. Ажил, амралтаа зөв зохицуулж, нойроо сайн авах нь л үндсэн эмчилгээ болно.Мөн хамтрагчтайгаа эмчилгээг хийвэл маш хурдан эдгэрна шүү. Даавуун дотуур хувцас өмсөх, үтрээний угаалга бага хийх, саван хэрэглэхгүй байх, усанд удаан хугацаагаар суухгүй байх зэрэг дэгийг заавал баримтална.
Миома гэдэг умайн хоргүй хавдар бөгөөд байршлын хувьд умайд 95% умайн хүзүүнд 5% тус тус үүсдэг. Умайн аль давхаргат умайн хоргүй хавдар үүссэнээс хамааран танд илрэх зовуурь хамаарна. Жишээ нь умайн салст давхарга луу түрж ургасан үед биений юм их хэмжээтэй ирдэг байхад умайн булчингийн гүнд ургасан үед биений юм өвдөлттэй ирэхээс биш , биений юмны хэмжээнд нөлөөлдөг. Умайн лейомиома байршлаар нь ангилж, эмчилгээний тактик харилцан адилгүй байдаг. Умайн лейомиома үед дараах зовуурь ууц нуруугаар чилж өвдөх бэлгийн харилцааны үед эвгүй оргих биений юмны хэмжээ ихэсэх хэвлийн доод хэсгээр өвдөх зэрэг зовуурь илэрч болно. Гэхдээ ихэнхдээ зовуурьгүй, эмэгтэйчүүдийн үзлэг, ЭХО шинжилгээгээр оношилогддог. Миомыг консерватив, мэс заслын 2 аргаар эмчилж байна. Эмчилгээг хийхдээ өвчтөний нас, урьдал өвчний суурь, эрхтэн тогтолцооны болон эмэгтэйчүүдийн бэлэг эрхтний үрэвсэлт өвчний байдал , биений юмны алдагдлыг тооцоолж сонгоно. Консерватив эмчилгээ гэдэг ерөнхийдөө эмийн эмчилгээ бөгөөд өвчтөнд илэрсэн цус багадалтыг эмчлэх, биений юм өвдөлттэй ирдэг бол даавар эмчилгээ, эмэгтэйчүүдийн үрэвсэл байвал үрэвслийг дарах эмчилгээг хийнэ. Харин эдгээр эмчилгээнд үр дүн муутай байвал даавар эмчилгээг 6 сарын турш хийнэ. Миомын ургалтанд В бүлгийн витаминууд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг гэж үздэг. Харин витамин Е, Д, С хэрэглэхийг эмч нар зөвлөдөг. Миомны хэмжээ хэт том, түргэн ургалттай, цус алдалтыг тогтоох эмчилгээнд үр дүнгүйгээр цус багадалттай , умайн хөндий луу түрж ургасан, зангилаа үхжмэл болсон байвал дурангийн мэс засал эмчилгээг хийнэ. Залуу эмэгтэйд аль болох эмийн эмчилгээ хийж, хавдрын хэмжээг барих эмчилгээ хийнэ.
