Сарын тэмдэг анх удаа ирэх, түүний дараах 2-3 удаагийн тохиолдол зэрэг нь охидод янз бүрээр тусдаг. Мөн хэдийнэ нас биед хүрсэн ч одоо болтол сарын тэмдэг ирэх мөчлөг нь алдагдаж, мөн ирэх болгонд бэлтгэлгүй, тухгүй байдалд орох тохиолдол ч их.

1. Хөх маш эмзэг болно: Сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх өдрүүдэд чиний хөх хэт мэдрэмтгий эсвэл бага зэрэг өвдөж ч магадгүй. Эмч мэргэжилтнүүдийн хэлж буйгаар энэ нь ихэвчлэн эстроген ба прогестерон гэсэн хоёр дааврын түвшин өөрчлөгдсөнтэй холбоотой. Сарын тэмдэг ирэх үед эстроген, прогестерон нь хөхний булчирхайг (мөн сүүний булчирхай гэж нэрлэдэг) томроход хүргэдэг бөгөөд энэ нь хөндүүрлэж, өвдөхөд хүргэдэг байна.

2. Базлалт: Энэ бол ихэнх хүний хувьд хамгийн хэцүү байдаг өвдөлтүүдийн нэг билээ. Хэвлий, бэлхүүс болон гуяны хэсгийг даган өвдөх бөгөөд заримдаа хурц хатгаж буй мэдрэмж төрнө. Энэ нь голчлон сарын тэмдэг ирэхээс өмнөхөн умайн салст бүрхэвчээс ялгардаг простагландин хэмээх химийн үрэвсэлт бодисоос үүдэлтэй байдаг. Өвдөлт сарын тэмдгийн эхэн үед хамгийн их байдаг. Жин тавих нь хамгийн ихээр тус болдог байна.

3. Дотор муухайрах: Дотор муухайрахаас гадна толгой өвдөлт мэдрэгдэж болно. Цэвэр агаарт гарах, дотор муухайралтын эсрэг эм уух, халуун цай ууж жигнэмэг идэх зэрэг нь сайнаар нөлөөлж болно. Хэрэв энэ байдал дээрдэхгүй, улам бүр хэцүү болж эхэлбэл эмчид хандах шаардлагатай. 

4. Гэдэс дүүрэх: Прогестерон дааврын хэмжээ буурсны дараа умайн салст бүрхэвч простагландиныг ялгаруулж, үүний үр дүнд умайн булчингийн агшилт, базлалт үүсдэг байна. Үүнтэй холбоотойгоор гэдэс дүүрэх бөгөөд ус сайн ууж, кофейн хэрэглэхээс зайлсхийж, давсны хэрэглээг багасгах нь үр нөлөөтэй. 

5. Батга гарах: Эстроген ба прогестерон дааврын түвшин буурсантай холбоотойгоор батга гарч эхэлдэг. Ийм тохиолдолд аль болох нүүрний арьсаа сайтар арчилж, угаагч шингэн ашиглаж, мөн эрүүл хооллох хэрэгтэй.

6. Сэтгэл санаа тогтворгүй болно: Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө бие махбодийн шинж тэмдгүүд төдийгүй сэтгэл хөдлөлийн хувьд хачирхалтай шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ үед илүү цочимтгой, уур бухимдалтай болох бөгөөд хэсэг хугацааны дараа гайгүй болдог. Дааврын хэлбэлзлээс үүдэн сэтгэл санаа тогтворгүй болдог бөгөөд аль болох тайван байж, өөрийгөө амраах нь чухал.

7. Үтрээнээс илүү зунгааралдсан шингэн ялгарна: Үтрээнээс ялгарал бий болох нь чиний эмзэг эрхтэн орчмын цэвэр, тэнцвэртэй байдлыг хангах зорилготой. Сарын тэмдэг ойртох мөчид тэрхүү ялгарал илүү өтгөн, цайвар өнгөтэй болж хувирдаг бөгөөд энэ нь зүгээр юм шүү. 

Эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч байгаа тохиолдолд таны сарын тэмдэг ирэх үе ойртсон байна. Тийм учраас биедээ ойр ариун цэврийн хэрэглэл авч явахыг зөвлөж байна.

🌸Soft Hugs pocket савлагаатай ариун цэврийн хэрэглэл нь цүнхэнд багтах жижиг хэмжээтэй тул хаана ч авч явахад амар. 💗