Бусадтай хуваалцах
Анхны сарын тэмдэг бол охин тань эмэгтэй хүн болох замналынхаа чухал үе шатанд орж байгааг илтгэх байгалийн үзэгдэл юм. Энэ үед охин тань сандарч, ичих эсвэл айх мэдрэмж төрөх нь энгийн зүйл. Иймд эцэг эхийн зүгээс дэмжиж ойлгож, нээлттэй, эерэг байдлаар ярилцах нь маш чухал.
1. Эвтэйхэн, ойлгомжтой, эерэг хэллэг ашиглаарай: Сарын тэмдгийн талаар ярихдаа ичмээр, нууц зүйл мэт биш, харин байгалийн, энгийн, эмэгтэй хүний онцлог гэдгийг ойлгуулаарай. "Ингэж байх ёстой юм", "чи өвчтэй биш", "чи ганцаараа биш" гэдгийг хэлж өгснөөр охин тань айдас багатай, өөртөө итгэлтэй хүлээн авахад тус болно.
Жишээ хэллэг:
2. Ариун цэврийн хэрэглэлийг хэрхэн ашиглахыг зааж өгөөрэй: Охид ихэнхдээ анх удаа ариун цэврийн хэрэглэл хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй байдаг. Иймээс:
Soft Hugs-ийн анхны хэрэглээнд тохирсон, жижиг хэмжээтэй, зөөлөн бүтэцтэй ариун цэврийн хэрэглэл нь эмзэг арьстай, анхны удаа хэрэглэж буй охидод зориулагдсан тул тухтай, тайван мэдрэмж төрүүлнэ.
3. Бие махбодийн өөрчлөлт, мөчлөгийг ойлгомжтой тайлбарлаарай: Охин тань өөрийн биеийг таньж эхлэх энэ үед:
🌸💗Soft Hugs танд болон охин тань сэтгэл амар, аюулгүй хэрэглээг санал болгож байна. Анхны алхмаа зөв тавих нь чухал шүү.💗🌸
Хүний гадаад төрх байдал нь тэнцвэртэй, амин дэмээр баялаг хоолоор хооллохоос шууд хамааралтай. Та өдөр бүр зөв хооллож чадвал арьсаа хамгаалах , чийгшүүлэх, тэжээлээр хангах нөхцөл бүрэлдэн , гэрэлтсэн сайхан арьстай болно.Дараах 7 төрлийн хоол хүнс нь таны бие махбодын эрүүл байдал, гоо сайхныг дэмжихэд тусална.Чихэрлэг бус жимс, жимсгэнэЖүрж, алим, интоор, усан үзэм, гүзээлзгэнэ нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд С витамин нь коллаген үйлдвэрлэлийг дэмжин арьсыг чөлөөт радикалаас хамгаалж, хуурайшилтаас сэргийлдэг.Ногоон навчит хүнсний ногооУлаан лооль, хулуу, байцаа, гоньд нь А витамин, С витамин, төмрөөр баялаг тул арьсыг нарны хор хөнөөлөөс хамгаалж, чийгшүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.Том шар үр жимс, хүрэн хөхнийХүрэн хөхний, бидрийн үр, грейн самар, авокадо нь омега-3-ын хүчил, витамин Е-ээр баялаг. Эдгээр нь арьсыг гялтганасан, чийгтэй байлгах, үсний үндсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.Ус ихтэй хүнсний ногооХyрэн манжин, хаш, өргөст хэмх нь бие махбодод чийгшүүлэх, арьсыг гялтганасан, зайлуулах үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.Бүтэн үр тариаОвъёос, хөх тариа, бор буудай, самрын будаа нь эслэгийн бодисоор баялаг. Эдгээр нь цусны чийрэгжилтийг тогтвортой байлгаж, арьсны үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг.Ургамлын ууттай цай Ногоон цай нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд арьсыг гэдэсний хордолтоос хамгаалж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.Улаан мах, загасТөмрөөр баялаг. Төмрийн дутагдал нь арьсыг цайруулж, ядаргаа мэт харагдуулах боломжтой. Загасны омега-3-ын хүчил нь арьсыг гялтганасан, чийгтэй байлгахад тусалдаг.
Судалгаануудаас харахад ариун цэврийн хэрэглэлийн сонголт нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Иймээс ариун цэврийн хэрэглэлээ сонгохдоо дараах зүйлсийг заавал шалгаж байхыг зөвлөж байна. Дахин боловсруулсан түүхий материалыг ашигласнаар ариун цэврийн хэрэглэлүүдэд "Environmental and Reproductive Health Analysis of Commercial Feminine Hygiene Products" (2014) and subsequent reports by organizations like Women's Voices for the Earth (WVE) судалгаанд дурдсанаарДиоксин болон фуран : Энэхүү бодисыг ихэвчлэн дахин боловсруулсан ариун цэврийн хэрэглэлд илэрдэг.Пестицидийн үлдэгдэл : Дахин боловсруулсан хөвөнгөөр хийсэн тампони, ариун цэврийн хэрэглэлд пестицидийн үлдэгдэл байдаг бөгөөд энэ үтрээний салстаар маш хурдан шимэгддэг.Volatile Organic Compounds (VOCs) and Phthalates: Эдгээр бодисууд нь арьсанд харшил үүсгэдэг. Мөн Phthalates нь ихэвчлэн үнэр оруулагч байдлаар хэрэглэх ба энэ нь дотоод шүүрлийн дааварт сөргөөр нөлөөлдөг. Янз бүрийн үнэр оруулагч бодисууд: Эдгээр ихэвчлэн арьсны харшил эсвэл үтрээний салстын хэт мэдрэгшил үүсгэдэг байна.Ийм бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр таны дааврын тэнцвэр алдагдах, сэтгэл санаанд нөлөөлөх, үтрээний үрэвслээр ойр ойрхон өвдөх, үтрээний орчин алдагдаж амархан мөөгөнцөртөх, үтрээний хэт мэдрэгшил үүсэх, бэлгийн уруул орчим арьсны хэсэг газрын харшил үүсэх зэрэг сөрөг эрүүл мэндийн дагавар гарах эрсдэлтэй.Ариун цэврийн хэрэглэлийг сонгохдооАль болох янз бүрийн үнэргүй сонгох100% байгалийн хөвөн даавуугаар хийсэнг сонгохАгаарын солилцоог хангасан эсэхийг харахХэрэглэхэд арьсанд харшил өгвөл шууд солихШингээгч бодисын найрлагыг сайн судлахБайгальд хурдан задрах ээлтэй байгаа эсэхийг шалгах тус тус шалгуур болгож байгаарай.
Үтрээний мөөгөнцөр нь халдварт өвчин биш бөгөөд кандида албикансаар үүсгэгддэг. Үтрээний мөөгөнцөр нь хэвийн үед үтрээнд байх ба тухайн эмэгтэйн биеийн дархлаа муудах, чихрийн хэрэглээ өндөр байх, ойр ойрхон цистит өвчнөөр өвдөх, дороосоо байнга даарах, нэмэлт бэлгийн замын өвчнөөр өвдөх үед үржин олширч, зовуурь илэрнэ. Эмэгтэйчүүдийн ¾ нь амьдралынхаа аль нэг мөчлөгт мөөгөнцрийн халдварт өртдөг гэсэн судалгаа байдаг иймээс маш нийтлэг тохиолдог өвчлөлийн нэг юм. Үтрээний мөөгөнцрийн үед ямар шинж тэмдгүүд илэрдэг вэ? Үтрээнээс ээдэм төст бижирмэгтэй цагаан шаргал ялгадас их хэмжээтэй гарах, шөнө оройгоор илүүтэй загатнах, хөгц төстэй үнэр гарах, бэлгийн харилцааны үед өвдөх, дараа нь улам ихэсэх зэрэг зовуурь илэрнэ Ямар оношилгоо, шинжилгээнд хамрагдах вэ? Мөөгөнцрийн үед энгийн мазокын шинжилгээгээр оношилж болдог.Ямар эмчилгээ хийх вэ? Та эмчид үзүүлээд , шинжилгээндээ үндэслэж мөөгөнцрийн эм, лааг 7-10 хоног хэрэглэнэ. Гол нь биеийн ерөнхий дархлааг сайжруулах нь хамгийн чухал алхам. Ажил, амралтаа зөв зохицуулж, нойроо сайн авах нь л үндсэн эмчилгээ болно.Мөн хамтрагчтайгаа эмчилгээг хийвэл маш хурдан эдгэрна шүү. Даавуун дотуур хувцас өмсөх, үтрээний угаалга бага хийх, саван хэрэглэхгүй байх, усанд удаан хугацаагаар суухгүй байх зэрэг дэгийг заавал баримтална.
Миома гэдэг умайн хоргүй хавдар бөгөөд байршлын хувьд умайд 95% умайн хүзүүнд 5% тус тус үүсдэг. Умайн аль давхаргат умайн хоргүй хавдар үүссэнээс хамааран танд илрэх зовуурь хамаарна. Жишээ нь умайн салст давхарга луу түрж ургасан үед биений юм их хэмжээтэй ирдэг байхад умайн булчингийн гүнд ургасан үед биений юм өвдөлттэй ирэхээс биш , биений юмны хэмжээнд нөлөөлдөг. Умайн лейомиома байршлаар нь ангилж, эмчилгээний тактик харилцан адилгүй байдаг. Умайн лейомиома үед дараах зовуурь ууц нуруугаар чилж өвдөх бэлгийн харилцааны үед эвгүй оргих биений юмны хэмжээ ихэсэх хэвлийн доод хэсгээр өвдөх зэрэг зовуурь илэрч болно. Гэхдээ ихэнхдээ зовуурьгүй, эмэгтэйчүүдийн үзлэг, ЭХО шинжилгээгээр оношилогддог. Миомыг консерватив, мэс заслын 2 аргаар эмчилж байна. Эмчилгээг хийхдээ өвчтөний нас, урьдал өвчний суурь, эрхтэн тогтолцооны болон эмэгтэйчүүдийн бэлэг эрхтний үрэвсэлт өвчний байдал , биений юмны алдагдлыг тооцоолж сонгоно. Консерватив эмчилгээ гэдэг ерөнхийдөө эмийн эмчилгээ бөгөөд өвчтөнд илэрсэн цус багадалтыг эмчлэх, биений юм өвдөлттэй ирдэг бол даавар эмчилгээ, эмэгтэйчүүдийн үрэвсэл байвал үрэвслийг дарах эмчилгээг хийнэ. Харин эдгээр эмчилгээнд үр дүн муутай байвал даавар эмчилгээг 6 сарын турш хийнэ. Миомын ургалтанд В бүлгийн витаминууд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг гэж үздэг. Харин витамин Е, Д, С хэрэглэхийг эмч нар зөвлөдөг. Миомны хэмжээ хэт том, түргэн ургалттай, цус алдалтыг тогтоох эмчилгээнд үр дүнгүйгээр цус багадалттай , умайн хөндий луу түрж ургасан, зангилаа үхжмэл болсон байвал дурангийн мэс засал эмчилгээг хийнэ. Залуу эмэгтэйд аль болох эмийн эмчилгээ хийж, хавдрын хэмжээг барих эмчилгээ хийнэ.
